Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranışların birbirini nasıl etkilediğini anlamaya ve zorlayıcı döngüleri değiştirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Psikoterapi
Temel fikir
Bir olayın kendisi kadar o olaya verilen anlam da duyguları ve davranışları belirler. BDT'de otomatik düşünceler ve kaçınma gibi sorunu sürdüren davranışlar fark edilir, daha işlevsel alternatifleri adım adım denenir.
Seanslar nasıl ilerler?
Çalışma, birlikte belirlenen somut hedefler etrafında yürütülür. Seanslarda öğrenilen beceriler günlük yaşamda uygulanır, ilerleme düzenli olarak gözden geçirilir.
Sık sorulan sorular
BDT hangi konularda uygulanır?
Depresyon, kaygı bozuklukları, panik atak ve obsesif kompulsif bozukluk başta olmak üzere birçok güçlükte kullanılan bir yaklaşımdır.
Seanslar dışında çalışma yapılır mı?
Evet. Seanslarda ele alınanların gündelik yaşama aktarılması için kişiye uygun, küçük çalışmalar planlanabilir.
BDT ne kadar sürer?
Süre kişiye ve çalışılan konuya göre değişir; hedefler doğrultusunda süreç birlikte değerlendirilir.